8月，对于何圣羔来说，是一个极具意义的月份。近日，亚洲残奥委员会（APC）向这位贵州女孩颁发了“2025年度最佳青年运动员奖”。在哈萨克斯坦的颁奖晚宴上，20岁的何圣羔身着白色旗袍，聚光灯下她的脸庞显得既稚嫩又坚毅。台下，各国运动员和嘉宾的目光都聚焦于她，主持人用英语念出她的名字，屏幕上赫然显示着“MS·SHENGGAOHE-China”。作为“2025年度最佳青年运动员奖”的得主，她是中国大陆唯一获得此荣誉的运动员。

回忆起领奖的那一刻，何圣羔坦言：“感觉特别社交恐惧，很多人盯着我。”然而，这位自称“社恐”的女孩，用十年时间游出了与众不同的人生轨迹。追溯到2014年，在贵州毕节的一家游泳馆，年仅9岁的小圣羔第一次站在泳池边，内心满是恐惧。“我第一次下水时特别害怕，水里一动都不敢动。”因8岁时意外触电失去双臂的她，面对水的恐惧几乎让她崩溃，失去双臂的她根本无法浮起来。

转机出现在教练为她送上的泳镜。林远庆教练慢慢扶着她下水，让她逐渐适应水环境。从恐惧开始，以勇气延续，这便是她泳生涯的起点。跳水的学习同样充满挑战，初次站在跳台上，她感到恐惧。教练通过计数的方式让她勇敢地尝试跳下去。在一次次的努力中，2015年10岁时，何圣羔入选贵州省队，开启了专业运动员生涯。“最感激的人之一是林教练。”如今，每逢节假日，她总会向这位启蒙恩师送上祝福。

从依赖家庭生活到融入集体生活，何圣羔面临着更基本的挑战，那便是生活自理。“进队后没有人帮忙，大家都让我自己克服困难。”她回忆道。看到同样没有双臂的哥哥用脚吃饭，年幼的何圣羔因为羞怯而难以迈出这一步。“觉得这样吃饭不好看，就用嘴吃，吃得很慢，连休息的时间都被占用了。”终于有一天，她鼓起勇气尝试用脚吃饭。“用脚吃饭其实挺简单的，就是用脚夹住勺子往嘴里送。”她轻松地说。经过无数次尝试与坚持，她成功克服了心理障碍。

穿衣也需要技巧。起初是同屋的姐姐帮忙，后来看到别省的运动员用嘴咬着衣架提裤子后，学习能力很强的何圣羔迅速学会了这项技能。“除了特别紧的泳衣需要他人帮忙外，大部分生活事务我都能用脚熟练完成。”不到半年，何圣羔就学会了用脚代替双手，开始了新生活，但认可与接纳这份改变仍需时间。从2017年起，队友游先欢对她产生了深远的影响，这位性格开朗的女孩使原本内向的何圣羔逐渐敞开心扉。

在教练周广慈的严格要求下，何圣羔逐渐成熟。2020年开始追随周教练训练，尽管刚开始因为玩耍和熬夜影响训练，但随着年龄的增长，她开始主动提高自己的训练要求。从被动到主动的转变，标志着她的成熟与蜕变。

进入国际赛场后，2019年何圣羔开始崭露头角，不断刷新全国纪录与打破世界纪录。2023年，在英国曼彻斯特世界残奥游泳锦标赛上，她荣获200米混合泳个人项目第一名，成为个人项目的世界冠军。赛后，她将奖牌照片发给母亲，简单地写着：“今天的个人项目拿到了第一。”虽然没有长篇对话，但那份喜悦跨越千里。

2024年巴黎残奥会是何圣羔运动生涯的高光时刻，参与了五个项目，其中4×50米自由泳接力帮助中国队夺得金牌，打破了世界纪录。“我觉得中国队实力很强，拿到这块金牌应该没问题。”尽管这是她的首枚奥运金牌，何圣羔依然满怀期待。

在50米仰泳和50米蝶泳项目中，她分获银牌，面对历史悠久的对手，她幽默地自嘲为“千年老二”。经过一系列紧张的比赛后，200米混合泳成为了她夺冠的唯一希望，这给她带来了巨大的压力。“反复思考，安慰自己不要过于紧张。”通过心理暗示与适当训练，她逐渐平静了下来。

在女子200米个人混合泳SM5级决赛上，何圣羔奠定了比赛的胜利，最终凭借蛙泳的微弱优势夺冠，登上了最高领奖台。泪水模糊了视线，那一刻，她的努力得到了回报。最终，何圣羔在巴黎残奥会中获得2金2银，为她的首次奥运之旅画上了圆满的句号。

对于未来，何圣羔清晰而坚定：“我希望在以后的每一届奥运会上，都能取得优异成绩。”从恐惧水域的小女孩到如今的世界冠军，她用十年时间走出了一条逆流而上的道路。尽管没有双臂，她依旧用双脚掌控生活；面对恐惧，她用勇气征服水道。何圣羔的泳道人生，是对“奋斗青春”的完美诠释。现在，这位曾经畏惧水域的小女孩已然化身成浪里白条，她的比赛仍在持续，她的人生刚刚启航。

未来，何圣羔将继续全力以赴，准备迎接世锦赛及全运会的挑战。在这个体育梦的征途上，《Z6·尊龙凯时时刻伴随，为她助力！